Africaparent Logo
Africaparent Logo
EnglishSwahili
  • COVID-19
  • Becoming a Mama
  • Ages & Stages
  • Parenting
  • Health
  • Feeding & Nutrition

Afya Yako Baada Ya Kupoteza Mimba, Fanya Haya!

2 min read
Afya Yako Baada Ya Kupoteza Mimba, Fanya Haya!Afya Yako Baada Ya Kupoteza Mimba, Fanya Haya!

Ni sawa kuchukua mapumziko kutoka kazini cha majonzi baada ya kupoteza mimba. Usiendelee na maisha yako kana kwamba hakuna kilichofanyika.

Mama yeyote aliyepoteza mimba anafahamu kuwa kupoteza mtoto huwa na athari kubwa kwake. Huenda ikawa vigumu kwake kurejelea alivyokuwa hapo awali. Hasa kama alikuwa tayari kuwa mama. Uponaji baada ya kupoteza mimba sio rahisi. Tuna angazia afya ya mama baada ya kupoteza mimba na mambo muhimu kwake kufanya.

Fanya haya baada ya kupoteza mimba

baada ya kupoteza mimba

  • Zungumza na watu na usikae peke yako

Mama anapopoteza mimba, huhisi kana kwamba yeye ndiye wa kwanza kupitia hayo. Usihisi hivi. Ukweli ni kuwa, wanawake wengi hupoteza mimba. Tatizo huja mama asipozungumza na watu kuhusu kilichofanyika. Ikiwa hungependa watu wengine wajue, kuna vikundi kwenye mtandao ambapo watu huzungumzia haya.

  • Kubali yaliyofanyika bila kujilaumu

Mara nyingi mama anapopoteza mimba, huhisi kana kwamba kuna kitu alichofanya kilichosababisha kuharibika kwa mimba yake. Ni muhimu kwa mama kuelewa kuwa kuharibika kwa mimba hutokea mwili wake usipoendana na mimba ile. Siyo lawama yake.

  • Sikiza mambo chanya

Positivity ni muhimu sana kwa mama baada ya kushuhudia kuharibika kwa mimba. Usiwasikize watu walio na mambo mengi ya kusema hasa ikiwa mambo hayo ni hasi. Mama anaweza jaribu kusikiza positive meditation kumsaidia kupona kihisia na kiakili.

  • Usipuuze mahitaji yako ya kifizikia

Baada ya kuharibika kwa mimba, hisia za mama huathiriwa pakubwa. Huenda akasahau ama kupuuza mahitaji yake ya kifizikia. Mwili hubadilika sana baada ya kupoteza mimba. Ni vyema kwa mama kuitunza afya yake ya kifizikia kwa kufanya mazoezi. Usiusukume mwili wako sana, ikiwa hapo awali hukua unafanya mazoezi, anza kwa kufanya mazoezi mepesi. Pia, unaweza fanya kazi na mtaalum wa mazoezi.

baada ya kupoteza mimba

  • Kuiweka iwe siri

Hata kama hutaki kuwajulisha watu kila kinachoendelea maishani mwako, ni vyema angalau kutaja kinachoendelea maishani mwako. Hata kuwajulisha watu tu kuwa umepoteza mimba na hungetaka kulizungumzia. Maneno haya yatawasaidia marafiki na familia yako kufahamu maneno wasiyopaswa kusema mbele yako.

  • Angazia mahitaji yako ya kihisia

Ni sawa kuchukua mapumziko kutoka kazini cha majonzi baada ya kupoteza mimba. Usiendelee na maisha yako kana kwamba hakuna kilichofanyika. Chukua muda ili hisia zako zipone.

  • Zungumza na mtaalum

Zungumza na mtaalum unapokumbwa na hisia hasi na hata kukufanya ushindwe kutoka kitandani.

Chanzo: WebMD

Soma Pia: Kuharibika Kwa Mimba Na Umuhimu Wa Kusafisha Mji Wa Uzazi

Got a parenting concern? Read articles or ask away and get instant answers on our app. Download theAsianparent Community on iOS or Android now!

img
Written by

Risper Nyakio

  • Home
  • /
  • Miscarriage
  • /
  • Afya Yako Baada Ya Kupoteza Mimba, Fanya Haya!
Share:
  • Je, Mimba Ya Miezi Mitatu Inaweza Kutoka? Ishara Za Mapema Za Kupoteza Mimba

    Je, Mimba Ya Miezi Mitatu Inaweza Kutoka? Ishara Za Mapema Za Kupoteza Mimba

  • Kuvuja Damu Katika Mimba: Dalili Za Mimba Changa Kuharibika

    Kuvuja Damu Katika Mimba: Dalili Za Mimba Changa Kuharibika

  • Jinsi Ya Kurejelea Maisha Baada Ya Kuharibika Kwa Mimba

    Jinsi Ya Kurejelea Maisha Baada Ya Kuharibika Kwa Mimba

  • Je, Mimba Ya Miezi Mitatu Inaweza Kutoka? Ishara Za Mapema Za Kupoteza Mimba

    Je, Mimba Ya Miezi Mitatu Inaweza Kutoka? Ishara Za Mapema Za Kupoteza Mimba

  • Kuvuja Damu Katika Mimba: Dalili Za Mimba Changa Kuharibika

    Kuvuja Damu Katika Mimba: Dalili Za Mimba Changa Kuharibika

  • Jinsi Ya Kurejelea Maisha Baada Ya Kuharibika Kwa Mimba

    Jinsi Ya Kurejelea Maisha Baada Ya Kuharibika Kwa Mimba

Get advice on your pregnancy and growing baby. Sign up for our newsletter
  • Becoming a Mama
    • Pregnancy
    • Delivery
    • Losing a Baby
  • Ages & Stages
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
  • Parenting
    • News
    • Relationship & Sex
    • Parent's Guide
  • Health
    • Allergies & Conditions
    • Vaccinations
    • Diseases-Injuries
  • Feeding & Nutrition
    • Breastfeeding & Formula
    • Latching & Concerns
    • Weaning
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Become a Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright Africaparent.com 2022 Tickled Media Pte Ltd. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it