Africaparent Logo
Africaparent Logo
EnglishSwahili
  • COVID-19
  • Becoming a Mama
  • Ages & Stages
  • Parenting
  • Health
  • Feeding & Nutrition

Matatizo Ya Kiafya Mwanamke Anayo Kumbana Nayo Katika Mimba

2 min read
Matatizo Ya Kiafya Mwanamke Anayo Kumbana Nayo Katika MimbaMatatizo Ya Kiafya Mwanamke Anayo Kumbana Nayo Katika Mimba

Je, ulifahamu kuwa ukosefu wa maji ni maarufu katika ujauzito? Tazama baadhi ya changamoto za kiafya katika mimba na suluhisho lake.

Kuna baadhi ya changamoto za kiafya zinazo ibuka katika idadi kubwa ya mimba. Kwa wanawake wengi ila sio wote wanao pata matatizo haya. Tazama baadhi ya changamoto za kiafya katika mimba zilizo maarufu zaidi.

Matatizo ya kiafya yanayo ibuka katika ujauzito

Ukosefu wa maji mwilini

changamoto za kiafya katika mimba

Tatizo hili mara nyingi husababishwa na tembe za vitamini za kabla ya kujifungua ambazo mjamzito anachukua. Kuchukua chakula kilicho na fiber nyingi kunasaidia kukabiliana na tatizo hili. Jaribu kula vyakula kama vile matunda na mboga freshi, mkate wa hudhurungi na nafaka nzima. Kuna tembe za fiber ambazo mama anaweza kutumia ila ni vyema wakati wote kuwasiliana na daktari kabla ya kuzitumia.

Mwanamke anapo zidiwa na tatizo la constipation, kuna dawa zinazo tumika kulegeza choo chake. Kunywa viowevu vingi kuna saidia na tatizo hili. Kuhakikisha kuwa ana kunywa maji siku yote na baada ya kila lishe.

Kichefu chefu

Kichefu chefu husababishwa na mabadiliko ya homoni ya mimba mwilini. Mara nyingi hushuhudiwa asubuhi, ila pia kinaweza kushuhudiwa wakati wowote ule. Kupunguza athari za kichefu chefu katika mimba, mama anaweza kula crackers anapo amka kabla ya kutoka kwenye kitanda. Kunywa maji yenye tangawizi hupunguza athari hizi. Kula chakula kidogo kwa mara zaidi.

Gesi

Kuna wanawake wanao pata gesi na kiungulia baada ya kula chakula fulani. Chakula kama mchicha, chakula kilicho kaangwa na ufuta mwingi, broccoli na vinywaji kama soda. Ni vyema kula chakula kilicho sawasishwa na kuwasiliana na daktari ili akupatie mbadala bora.

Vyakula vya kujitenga navyo katika mimba

changamoto za kiafya katika mimba

Kuna baadhi ya vyakula vinavyo ongeza hatari ya mwanamke mjamzito kuugua matatizo yanayo ambatana na chakula. Kama vile:

  • Maziwa ambayo haijapikwa
  • Siki ya apple cider
  • Nyama mbichi ama ambayo haija iva vizuri
  • Nyama iliyo chakatwa kama hot dogs, hakikisha imeiva vya kutosha
  • Samaki walio na viwango vya juu vya mercury kama swordfish
  • Mayai mbichi ama chakula kilicho na mayai mbichi kama mayoinnaise

Soma Pia:Jinsi Ya Kuzuia Kutunga Mimba Kiasili Baada Ya Ngono

Got a parenting concern? Read articles or ask away and get instant answers on our app. Download theAsianparent Community on iOS or Android now!

img
Written by

Risper Nyakio

  • Home
  • /
  • Pregnancy
  • /
  • Matatizo Ya Kiafya Mwanamke Anayo Kumbana Nayo Katika Mimba
Share:
  • Makosa Ambayo Wanawake Wajawazito Hufanya

    Makosa Ambayo Wanawake Wajawazito Hufanya

  • Vidokezo vya Ujauzito Wenye Afya kwa Mama Mjamzito

    Vidokezo vya Ujauzito Wenye Afya kwa Mama Mjamzito

  • Chakula Bora cha Kujifungua Mtoto Mrembo

    Chakula Bora cha Kujifungua Mtoto Mrembo

  • Makosa Ambayo Wanawake Wajawazito Hufanya

    Makosa Ambayo Wanawake Wajawazito Hufanya

  • Vidokezo vya Ujauzito Wenye Afya kwa Mama Mjamzito

    Vidokezo vya Ujauzito Wenye Afya kwa Mama Mjamzito

  • Chakula Bora cha Kujifungua Mtoto Mrembo

    Chakula Bora cha Kujifungua Mtoto Mrembo

Get advice on your pregnancy and growing baby. Sign up for our newsletter
  • Becoming a Mama
    • Pregnancy
    • Delivery
    • Losing a Baby
  • Ages & Stages
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
  • Parenting
    • News
    • Relationship & Sex
    • Parent's Guide
  • Health
    • Allergies & Conditions
    • Vaccinations
    • Diseases-Injuries
  • Feeding & Nutrition
    • Breastfeeding & Formula
    • Latching & Concerns
    • Weaning
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Become a Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright Africaparent.com 2023 Tickled Media Pte Ltd. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it