Africaparent Logo
Africaparent Logo
EnglishSwahili
  • COVID-19
  • Becoming a Mama
  • Ages & Stages
  • Parenting
  • Health
  • Feeding & Nutrition

Je, Unafahamu Kuwa Matunda Haya Husababisha Gesi Kujaa Tumboni?

2 min read
Je, Unafahamu Kuwa Matunda Haya Husababisha Gesi Kujaa Tumboni?Je, Unafahamu Kuwa Matunda Haya Husababisha Gesi Kujaa Tumboni?

Mara nyingi tatizo la gesi kujaa tumboni huisha bila matibabu yoyote, tumbo kujaa hupungua baada ya siku chache.

Mwili hutatizika kumeng'enya wanga unaopatikana kwenye vyakula tofauti. Lakini bakteria tumboni mwako hufanya kazi ya uchakataji. Ni vyakula gani vinavyosababisha gesi kujaa tumboni?

Vyakula vinavyosababisha gesi kujaa tumboni

Vyakula vyenye mafuta nyingi

gesi kujaa tumboni

Vyakula vilivyo na ufuta mwingi hupunguza mchakato wa chakula tumboni. Nyama zenye mafuta nyingi huwa na asidi nyingi na sulfur. Bakteria zinazomeng'enya nyama tumboni huvunja sulfur na kutengeneza sulfide hydrogen. Na kisha kuongeza gesi tumboni.

Vitunguu

gesi kujaa tumboni

Ulaji wa vitunguu hasa vitunguu saumu huongeza gesi mwilini na kufanya tumbo kujaa. Ni muhimu kuwa makini na viwango vya vitunguu saumu unavyochukua.

Mayai

gesi kujaa tumboni

Kuna baadhi ya watu wanaoathiriwa na gesi wanapokula mayai. Mayai huwa na sulphur. Ikiwa unaathiriwa na gesi unapokula mayai, ni vyema kujitenga na ulaji wa mayai kabla ya kuzungumza na daktari wako.

Bidhaa za maziwa

gesi kujaa tumboni

Bidhaa za maziwa huwa na viwango vikubwa vya lactose, hasa maziwa ya mbuzi na ng'ombe. Kuwa na viwango vikubwa vya lactose mwilini hufanya iwe vigumu kuichakata mwilini. Kisha kusababisha kuwa na gesi kujaa tumboni.

Kabeji na broccoli

gesi kujaa tumboni

Mboga za majani kama vile kabeji na broccoli zinapoliwa na kuchakatwa mwilini hutoa sulphur zinapochakatwa. Inayochangia pakubwa katika kuongeza gesi tumboni.

Ngano na nafaka

gesi kujaa tumboni

Bidhaa za ngano kama vile mkate, pasta na nafaka zingine huenda zikasababisha maumivu ya tumbo. Hii ni kwa sababu bidhaa za ngano huwa na fructans zinazosababisha gesi tumboni ama kufanya tumbo kujaa.

Matunda

Baadhi ya matunda kama vile tufaha na maembe huwa na fructose nyingi na pia nyuzinyuzi nyingi. Huwa vigumu kwa mwili kumeng'enya fructose ama sukari zaidi mwilini. Ila luctose ni ngumu zaidi kumeng'enya ikilinganishwa na fructose.

Jinsi ya kutatua suala hili

  • Kunywa chai ya tangawizi
  • Kunywa glasi moja ya sharubati ya limau
  • Kufanya mazoezi kama vile kutembea
  • Kutafuna chakula kwa utaratibu ili kuepuka kuwa na gesi nyingi tumboni

Mara nyingi tatizo la gesi kujaa tumboni huisha bila matibabu yoyote. Tumbo kujaa hupungua baada ya siku chache. Lakini tatizo hili linapozidi kwa siku nyingi bila kuwa bora, ni vyema kuwasiliana na daktari.

Chanzo: WebMD

Soma Pia: Manufaa Ya Kula Kitunguu Saumu Kwa Afya Yako

Got a parenting concern? Read articles or ask away and get instant answers on our app. Download theAsianparent Community on iOS or Android now!

img
Written by

Risper Nyakio

  • Home
  • /
  • Health
  • /
  • Je, Unafahamu Kuwa Matunda Haya Husababisha Gesi Kujaa Tumboni?
Share:
  • Je, Kiamsha Kinywa Kina Manufaa Mwilini?

    Je, Kiamsha Kinywa Kina Manufaa Mwilini?

  • Vyanzo 5 vya Kuhisi Uvimbe na Maumivu ya Tumbo

    Vyanzo 5 vya Kuhisi Uvimbe na Maumivu ya Tumbo

  • Dalili za Ugumba Kwa Wanaume na Jinsi ya Kujikinga Dhidi ya Hali Hii

    Dalili za Ugumba Kwa Wanaume na Jinsi ya Kujikinga Dhidi ya Hali Hii

  • Je, Kiamsha Kinywa Kina Manufaa Mwilini?

    Je, Kiamsha Kinywa Kina Manufaa Mwilini?

  • Vyanzo 5 vya Kuhisi Uvimbe na Maumivu ya Tumbo

    Vyanzo 5 vya Kuhisi Uvimbe na Maumivu ya Tumbo

  • Dalili za Ugumba Kwa Wanaume na Jinsi ya Kujikinga Dhidi ya Hali Hii

    Dalili za Ugumba Kwa Wanaume na Jinsi ya Kujikinga Dhidi ya Hali Hii

Get advice on your pregnancy and growing baby. Sign up for our newsletter
  • Becoming a Mama
    • Pregnancy
    • Delivery
    • Losing a Baby
  • Ages & Stages
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
  • Parenting
    • News
    • Relationship & Sex
    • Parent's Guide
  • Health
    • Allergies & Conditions
    • Vaccinations
    • Diseases-Injuries
  • Feeding & Nutrition
    • Breastfeeding & Formula
    • Latching & Concerns
    • Weaning
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Become a Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright Africaparent.com 2023 Tickled Media Pte Ltd. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it