Africaparent Logo
Africaparent Logo
EnglishSwahili
  • COVID-19
  • Becoming a Mama
  • Ages & Stages
  • Parenting
  • Health
  • Feeding & Nutrition

Jinsi Ya Kukomesha Kutapika Na Kichefu Chefu Katika Mimba

2 min read
Jinsi Ya Kukomesha Kutapika Na Kichefu Chefu Katika MimbaJinsi Ya Kukomesha Kutapika Na Kichefu Chefu Katika Mimba

Lishe ambayo mama anakula katika kipindi hiki inachangia pakubwa iwapo ata tatizika na kiungulia ama la, soma zaidi kufahamu jinsi ya kukipunguza.

Hisia ya kutapika katika mimba husababishwa na ongezeko la homoni za mimba. Kuhisi kichefu chefu na kutapika huwa miongoni mwa ishara za mapema za mimba. Ni ishara ya kawaida na hakuna jambo la kumtia mama kiwewe isipokuwa pale ambapo ana tapika zaidi. Mama anapo gundua kuwa kutapika kwake kumeongezeka ni vyema kuwasiliana na daktari wake kwa kasi. Kuna vitu ambavyo mama anaweza kufanya akiwa nyumbani ili kukomesha kutapika katika mimba.

Jinsi ya kupunguza hisia za kutapika katika mimba

  1. Kula chakula kidogo mara kwa mara

kutapika katika mimba

Badala ya kula chakula kingi cha kiamsha kinywa, chajio ama chamcha, gawanya chakula hicho kwa viwango. Kula chakula kidogo mara zaidi. Hakikisha unakula chakula chenye afya na ujitenge na kula vitamu tamu. Maji ni muhimu sana kwani unapo tapika, unapoteza maji mwilini. Hakikisha unakunywa maji zaidi ya glasi nane kwa siku.

2. Epuka kiungulia

Kiungulia ni chanzo kikubwa kinacho anzisha kutapika na kichefu chefu. Wanawake wengi hutatizika na kiungulia wanapo kuwa na mimba. Kufuatia mabadiliko yanayo fanyika mwilini katika kipindi hiki hasa ya homoni. Kuna dawa za antiacids ambazo mwanamke anaweza kuchukua. Ila ni vyema kuwasiliana na daktari kwani mimba ni nyeti na kuna dawa ambazo huenda zika ibua matatizo.

3. Kuzingatia lishe 

kukomesha kutapika katika mimba

Lishe ambayo mama anakula katika kipindi hiki inachangia pakubwa iwapo ata tatizika na kiungulia ama la. Fanya haya ili kupunguza kiungulia.

  • Kula crackers ama vyakula vigumu kabla ya kutoka kitandani asubuhi. Hasa zenye chumvi
  • Kunywa maji siku nzima na dakika chache kabla ya kulala. Ongeza matunda kwenye maji yako ili kuyapa ladha na kukuwezesha kunywa maji mengi
  • Punguza ulaji wa vyakula vyenye pilipili nyingi
  • Kula vyakula vyenye viwango vya juu vya protini kabla ya kulala. Kama vile nyama
  • Punguza ulaji wa chakula kilicho kaangwa kwenye ufuta mwingi
  • Epuka kula chakula chenye harufu kali
  • Hakikisha unapasha chakula joto kabla ya kukila. Epuka kula chakula baridi

Unapo jaribu mbinu zote za kukomesha kutapika katika mimba bila kufanikiwa. Ni vyema kuwasiliana na daktari wako. Atakaye fanya vipimo kuhakikisha kuwa hali yako iko sawa.

Chanzo: healthline

Soma Pia: Dalili Za Mimba Ya Mwezi Mmoja Baada Ya Kufanya Tendo La Ndoa!

Got a parenting concern? Read articles or ask away and get instant answers on our app. Download theAsianparent Community on iOS or Android now!

img
Written by

Risper Nyakio

  • Home
  • /
  • Pregnancy
  • /
  • Jinsi Ya Kukomesha Kutapika Na Kichefu Chefu Katika Mimba
Share:
  • Makosa Ambayo Wanawake Wajawazito Hufanya

    Makosa Ambayo Wanawake Wajawazito Hufanya

  • Vidokezo vya Ujauzito Wenye Afya kwa Mama Mjamzito

    Vidokezo vya Ujauzito Wenye Afya kwa Mama Mjamzito

  • Chakula Bora cha Kujifungua Mtoto Mrembo

    Chakula Bora cha Kujifungua Mtoto Mrembo

  • Makosa Ambayo Wanawake Wajawazito Hufanya

    Makosa Ambayo Wanawake Wajawazito Hufanya

  • Vidokezo vya Ujauzito Wenye Afya kwa Mama Mjamzito

    Vidokezo vya Ujauzito Wenye Afya kwa Mama Mjamzito

  • Chakula Bora cha Kujifungua Mtoto Mrembo

    Chakula Bora cha Kujifungua Mtoto Mrembo

Get advice on your pregnancy and growing baby. Sign up for our newsletter
  • Becoming a Mama
    • Pregnancy
    • Delivery
    • Losing a Baby
  • Ages & Stages
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
  • Parenting
    • News
    • Relationship & Sex
    • Parent's Guide
  • Health
    • Allergies & Conditions
    • Vaccinations
    • Diseases-Injuries
  • Feeding & Nutrition
    • Breastfeeding & Formula
    • Latching & Concerns
    • Weaning
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Become a Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright Africaparent.com 2023 Tickled Media Pte Ltd. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it