Kunya Katika Uchungu Wa Uzazi Na Kujifungua: Vidokezo 6 Vya Kuepuka Jambo Hili

Mbali na mambo yote yanayo weza kutendeka katika kujifungua kwa watoto wetu... kunya katika uchungu wa uzazi kwenye meza huenda ikawa mojawapo ya uwoga mwingi zaidi wa wanawake walio na mimba. Ni.. kinya- ambacho huwa sio cha kufurahisha. Kisha uongeze watu wachache ambao huenda ukawafahamu ama la washuhudie ukifanya jambo hili - na huenda ukaona aibu.

Kuna jambo moja ambalo linaweza fanya hali hiyo ya kunya iwe nzuri zaidi ama mbaya zaidi (bado ni jambo linalo jadiliwa kulingana na unaye uliza): bila hata kufahamu kuwa ulifanya hivyo. Na wakati ambapo hakuna dhamana ya kuwa na mwendo wa tumbo ama kukosa unapokuwa kwenye meza ya kujifungua, kuna vitu vichache ambavyo unaweza jaribu kupunguza nafasi za hili kufanyika.

Hata kama haijalishi kwenye utaratibu wa mambo ikiwa unapata mshangao usio kusudia unapo leta kiumbe kwenye dunia, kuna njia chache za kupunguza hili kufanyika. Soma zaidi kuhusu vitu hivi 6 muhimu ambavyo unaweza fanya kuepuka kunya katika uchungu wa uzazi.. huenda vikakusaidia!

Kunya Katika Uchungu Wa Uzazi Na Kujifungua: Vidokezo 6 Vya Kuepuka

Kuchukua enema

Huenda ikawa haipendezi, lakini kumwitisha mwuguzi enema itasaidia kukusafisha kabla ya uchungu wa uzazi kuzidi sana.

Enda msalani mapema

Unahisi kuenda msalani unapo shuhudia uchungu wa uzazi? Kadri uwezavyo, usijikazie kwenda msalani - usikazie hisia ya kusukuma. Ni njia ya mwili wako kukuhifadhi kutokana na aibu katika chumba cha kujifungua.

Usiwe na kasi

Ikiwa uko karibu na siku ya kujifungua ama katika hatua za mapema za uchungu wa uzazi, huenda ukataka kufikiria kuhusu kupuuza lishe kubwa na badala yake kunywa supu na chakula chepesi ambacho ni rahisi kuchakata.

Ongeza ulaji wako wa fiber na viowevu

Unapo karibia siku yako ya kujifungua, hakikisha kuwa unakunywa maji tosha, na ulenge kula vyakula vilivyo na wingi wa fibre ili mfumo wako uwe sawa. Huku kuta ongeza nafasi zako za kuenda msalani kabla ya mtoto kufika sio anapo fika.

Suppositories

Katika baadhi ya hospitali, waaguzi watakupatia hizi ili kusaidia vitu kusonga kabla ya kuwa tayari kusukuma.

Usiwe na shaka

Ukweli ni kuwa... kunya katika uchungu wa uzazi ni kawaida. Lakini ukitia shaka sana kuhusu jambo hili, huenda ukajiliwaza zaidi hadi ukose maji tosha mwilini... na kukufanya uwe na wakati mgumu katika meza ya kujifungua. Jipe wakati wa kupumzika.

Soma pia: Kushikana Mikono Kunaweza Saidia Kupunguza Uchungu Wa Uzazi Kulingana Na Utafiti