Africaparent Logo
Africaparent Logo
EnglishSwahili
  • COVID-19
  • Becoming a Mama
  • Ages & Stages
  • Parenting
  • Health
  • Feeding & Nutrition

Jinsi Ya Kumsaidia Mama Mjamzito Kupunguza Kichefu Chefu

3 min read
Jinsi Ya Kumsaidia Mama Mjamzito Kupunguza Kichefu ChefuJinsi Ya Kumsaidia Mama Mjamzito Kupunguza Kichefu Chefu

Viungo vya kinyumbani vya mapishi vime dhihirika kuwa dhabiti katika kutatua hali ya kuhisi kichefu chefu. Tazama orodha hii!

Kichefu chefu ni mojawapo ya ishara za mapema za kuashiria kuwa mama ana mimba. Mbali na mama mjamzito, kuna baadhi ya watu wanao sumbuliwa na hali hii wanapo safiri. Na kuwa lazimisha wakati wote kuchukua dawa za kukabiliana na hisia hii kabla ya kusafiri. Tatizo ni kuwa dawa hizi mara nyingi huwa na athari hasi kama vile kuhisi kulala ama mwepesi kichwani. Kuna njia dhabiti za kupunguza kichefu chefu bila kutumia dawa.

Tazama orodha yetu ya matibabu ya kinyumbani ya kupunguza kichefu chefu kwa kutumia bidhaa za nyumbani.

  1. Kula Tangawizi

spices for making barbequed fish

Tangawizi inafahamika sana kama dawa ya kutibu kichefu chefu. Wataalum wana amini kuwa kiungo hiki kina vitu vinavyo fanya kazi sawa na dawa dhidi ya kichefu chefu. Kwa hivyo, ikiwa una tatizika na kichefu chefu katika ujauzito, hakikisha kuwa unakula tangawizi mara kwa mara. Kwa wanao hisi kichefu chefu baada ya matibabu ya saratani (chemotherapy), kiungo hiki kitakusaidia kukabiliana na hali hiyo.

Kwa wanao kuwa na shinikizo la chini la damu ama sukari ndogo kwenye damu, una shauriwa kudhibiti ulaji wa tangawizi.

2. Kunusia peppermint

Kunusia harufu ya peppermint kume husishwa na kutibu hali ya kuhisi kichefu chefu. Kwa wanawake walio jifungua kupitia upasuaji wa C-section na walio kuwa na mimba, kunusia harufu hii kuliwa saidia kupunguza hisia za kichefu chefu.

3. Kata ndimu

kupunguza kichefu chefu

Imedhihirika kuwa harufu ya tunda hili imesaidia kupunguza hisia za kutapika katika wanawake walio wajawazito. Kukata kipande cha ndimu ama kutoa maganda yake huenda kukafanya kazi kwa njia sawa kwa sababu mafuta muhimu yana achiliwa hewani. Ikiwa uko mbali na nyumbani, unaweza tumia mafuta yaliyo na harufu ya ndimu.

4. Dhibiti kupumua kwako

Kupumua pole pole na kwa ndani kume dhihirika kusaidia kupunguza kichefu chefu. Unapo pumua pole pole kupitia kwa mapua na kisha kutoa pumzi kupitia kwa mdomo angalau mara tatu, utakuwa ukipunguza hisia za kutapika.

5. Tumia viungo vya kupika

Viungo vingi vya kupika ni matibabu ya kinyumani ya kutibu hali ya kichefu chefu.

Poda ya fennel, cinnamon na cumin, zote ambazo zinatumika katika mapishi ni muhimu kupunguza kichefu chefu katika mimba, na katika kipindi cha hedhi.

Mbali na hayo hakikisha kuwa:

  • Una epuka kula vyakula vyenye pilipili ama vilivyo na ufuta mwingi. Badala yake, kula vitu kama wali na ndizi
  • Ongeza protini kwenye lishe yako
  • Epuka kula vyakula vingi, badala yake, kula chakula kidogo mara nyingi kwa siku
  • Kunywa maji tosha
  • Fanya mazoezi

Chanzo: Webmd

Soma Pia: Ishara Za Kuwacha Kufanya Kazi Unapokuwa Na Mimba

Got a parenting concern? Read articles or ask away and get instant answers on our app. Download theAsianparent Community on iOS or Android now!

img
Written by

Risper Nyakio

  • Home
  • /
  • Pregnancy
  • /
  • Jinsi Ya Kumsaidia Mama Mjamzito Kupunguza Kichefu Chefu
Share:
  • Matibabu Ya Kichefu Chefu Kwa Mama Mwenye Mimba

    Matibabu Ya Kichefu Chefu Kwa Mama Mwenye Mimba

  • Kichefu Chefu Katika Uja Uzito: Kinacho Sababisha Na Matibabu Yake

    Kichefu Chefu Katika Uja Uzito: Kinacho Sababisha Na Matibabu Yake

  • Faida Fiche Za Manii Mama Anapokuwa Na Mimba

    Faida Fiche Za Manii Mama Anapokuwa Na Mimba

  • Kutapika Katika Mimba Ni Ishara Kuwa Huenda Mtoto Wako Akawa Mwenye Maarifa

    Kutapika Katika Mimba Ni Ishara Kuwa Huenda Mtoto Wako Akawa Mwenye Maarifa

  • Matibabu Ya Kichefu Chefu Kwa Mama Mwenye Mimba

    Matibabu Ya Kichefu Chefu Kwa Mama Mwenye Mimba

  • Kichefu Chefu Katika Uja Uzito: Kinacho Sababisha Na Matibabu Yake

    Kichefu Chefu Katika Uja Uzito: Kinacho Sababisha Na Matibabu Yake

  • Faida Fiche Za Manii Mama Anapokuwa Na Mimba

    Faida Fiche Za Manii Mama Anapokuwa Na Mimba

  • Kutapika Katika Mimba Ni Ishara Kuwa Huenda Mtoto Wako Akawa Mwenye Maarifa

    Kutapika Katika Mimba Ni Ishara Kuwa Huenda Mtoto Wako Akawa Mwenye Maarifa

Get advice on your pregnancy and growing baby. Sign up for our newsletter
  • Becoming a Mama
    • Pregnancy
    • Delivery
    • Losing a Baby
  • Ages & Stages
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
  • Parenting
    • News
    • Relationship & Sex
    • Parent's Guide
  • Health
    • Allergies & Conditions
    • Vaccinations
    • Diseases-Injuries
  • Feeding & Nutrition
    • Breastfeeding & Formula
    • Latching & Concerns
    • Weaning
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Become a Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright Africaparent.com 2023 Tickled Media Pte Ltd. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it