Africaparent Logo
Africaparent Logo
EnglishSwahili
  • COVID-19
  • Becoming a Mama
  • Ages & Stages
  • Parenting
  • Health
  • Feeding & Nutrition

Hapa Kuna Baadhi Ya Matibabu Ya Kinyumbani Ya Kutibu Kiungulia

3 min read
Hapa Kuna Baadhi Ya Matibabu Ya Kinyumbani Ya Kutibu KiunguliaHapa Kuna Baadhi Ya Matibabu Ya Kinyumbani Ya Kutibu Kiungulia

Wakati ambapo baadhi ya matibabu ya kinyumbani yanaweza punguza kiungulia, ikizidi, hakikisha kuwa una wasiliana na daktari wako.

Kiungulia sio hali ya kufurahisha ya kushuhudia. Kama jina linavyo dokeza, kiungulia ni kuhisi kana kwamba una chomeka kwenye kifua na koo yako na huenda ukapata kwikwi. Kiungulia kina weza dumu kwa masaa mengi na kisipo tatuliwa, kubadilika kuwa GERD, ama maradhi ya gastroesophageal reflux. Kiungulia kinaweza sababishwa na kula chakula kingi chenye mafuta mengi ama vyakula vya asidi. Bahati ni kuwa kuna matibabu ya kinyumbani ya kiungulia.

Kiungulia ni nini?

what is a heartburn

Ukihisi kana kwamba unachomeka kwa kasi, sawa na unapo wekelewa pedi moto kwenye mfupa ya titi, una shuhudia kiungulia.

Matibabu ya kinyumbani ya kiungulia

Hapa chini kuna baadhi ya mbinu za kinyumbani ambazo unaweza tumia kutatua hali ya kiungulia.

  • Legeza mavazi yako

Kiungulia hufanyika vitu vilivyo tumboni vinapo songa kwenye oesophagus ambapo asidi ya tumbo inaweza choma kuta ya pipu ya chakula.

Kuna visa vya viungulia ambavyo vinaweza kutendekea kwa sababu unavalia mavazi yanayo kubana kwa sana na kukaza tumbo yako. Mavazi kama vile mshipi, suruali ama sketi. Kwa hivyo jambo la kwanza kufanya ni kulegeza mavazi yanayo kubana karibu na tumbo yako.

  • Simama wima

Jinsi unasimama inaweza kuwa sababu kwa nini una shuhudia kiungulia. Unapo anza kuhisi kiungulia, simama ikiwa umekaa chini na kama umesimama badilisha jinsi ulivyo simama na usimame wima.

Oesophagal sphincter ya chini huwa misuli yenye umbo la pete inayo zuia asidi tumboni kuto panda kwenye oesophagus. Kwa hivyo kusimama vyema kuna punguza shinikizo kwenye oesophagal sphincter.

  • Inua mwili wako wa juu

Kiungulia mara nyingi hushuhudiwa baada ya kula chakula cha jioni na kulala, kunaweza fanya kiungulia kizidi. Ikiwa bado una tatizika na kiungulia mara kwa mara, inua mwili wako wa juu kidogo.

Kuinua mwili wako wa juu hakumaanishi kujiinua kwa kutumia mto. Hiyo haitoshi. Lengo ni kuinua mwili wako wa juu wote. Unaweza timiza lengo hili kwa kutumia kitanda kinacho weza kuinuliwa hadi ustarehe. Lakini ikiwa hauna kitanda hiki, unaweza tumia mto wa wedge.

  • Tangawizi

Hapa Kuna Baadhi Ya Matibabu Ya Kinyumbani Ya Kutibu Kiungulia

Jaribu kuongeza tangawizi iliyo siagwa ama kukata katwa kwenye supu ama chakula unacho kipenda. Tangawizi imesifika kwa muda mrefu kuwa matibabu ya kiungulia na kichefu chefu. Unaweza tengeneza chai ya tangawizi.

  • Kunywa maji yenye baking soda

Baking soda inapatikana kwa urahisi kwenye soko na maduka makubwa. Kuongeza kijiko kimoja kwenye maji yako kunaweza saidia kupunguza asidi kwenye tumbo yako. Ila, kuwa makini kunywa pole pole.

Wakati ambapo baadhi ya matibabu ya kinyumbani yanaweza punguza kiungulia, ikizidi, hakikisha kuwa una wasiliana na daktari wako. Daktari atakushauri matibabu yatakayo kufaa.

Vyanzo: WebMd

Soma Pia:Hakikisha Kuwa Sahani Ya Mlo Ya Mama Mwenye Mimba Ina Chakula Hiki!

Got a parenting concern? Read articles or ask away and get instant answers on our app. Download theAsianparent Community on iOS or Android now!

img
Written by

Risper Nyakio

  • Home
  • /
  • Lifestyle
  • /
  • Hapa Kuna Baadhi Ya Matibabu Ya Kinyumbani Ya Kutibu Kiungulia
Share:
  • Orodha Ya Matibabu Bora Ya Kinyumbani Ya Homa Katika Mtoto Aliyezaliwa

    Orodha Ya Matibabu Bora Ya Kinyumbani Ya Homa Katika Mtoto Aliyezaliwa

  • Matibabu Bora Zaidi Ya Kinyumbani Ya Miguu Inayo Uma

    Matibabu Bora Zaidi Ya Kinyumbani Ya Miguu Inayo Uma

  • Macho Ya Pinki Kwa Watoto: Jinsi Ya Kutibu Conjunctivitis Kutumia Matibabu Ya Kinyumbani

    Macho Ya Pinki Kwa Watoto: Jinsi Ya Kutibu Conjunctivitis Kutumia Matibabu Ya Kinyumbani

  • Matibabu Ya Kinyumbani Ya Kusaidia Kuponya Maumivu Ya Tumbo

    Matibabu Ya Kinyumbani Ya Kusaidia Kuponya Maumivu Ya Tumbo

  • Orodha Ya Matibabu Bora Ya Kinyumbani Ya Homa Katika Mtoto Aliyezaliwa

    Orodha Ya Matibabu Bora Ya Kinyumbani Ya Homa Katika Mtoto Aliyezaliwa

  • Matibabu Bora Zaidi Ya Kinyumbani Ya Miguu Inayo Uma

    Matibabu Bora Zaidi Ya Kinyumbani Ya Miguu Inayo Uma

  • Macho Ya Pinki Kwa Watoto: Jinsi Ya Kutibu Conjunctivitis Kutumia Matibabu Ya Kinyumbani

    Macho Ya Pinki Kwa Watoto: Jinsi Ya Kutibu Conjunctivitis Kutumia Matibabu Ya Kinyumbani

  • Matibabu Ya Kinyumbani Ya Kusaidia Kuponya Maumivu Ya Tumbo

    Matibabu Ya Kinyumbani Ya Kusaidia Kuponya Maumivu Ya Tumbo

Get advice on your pregnancy and growing baby. Sign up for our newsletter
  • Becoming a Mama
    • Pregnancy
    • Delivery
    • Losing a Baby
  • Ages & Stages
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
  • Parenting
    • News
    • Relationship & Sex
    • Parent's Guide
  • Health
    • Allergies & Conditions
    • Vaccinations
    • Diseases-Injuries
  • Feeding & Nutrition
    • Breastfeeding & Formula
    • Latching & Concerns
    • Weaning
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Become a Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright Africaparent.com 2022 Tickled Media Pte Ltd. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it