Africaparent Logo
Africaparent Logo
EnglishSwahili
  • COVID-19
  • Becoming a Mama
  • Ages & Stages
  • Parenting
  • Health
  • Feeding & Nutrition

Zifahamu Njia Asili Za Kusafisha Mapafu

2 min read
Zifahamu Njia Asili Za Kusafisha MapafuZifahamu Njia Asili Za Kusafisha Mapafu

Huchukua muda mrefu kwa sumu kutolewa kutoka kwenye mapafu. Ila, njia asili za kusafisha mapafu zitaongeza ufanisi wako.

Muda wa kusafisha mapafu huwa tofauti kwa kila mvutaji sigara. Inategemea mtu amevuta sigara kwa muda gani, idadi ya sigara kwa siku na pia mtindo wake wa maisha. Kusafisha mapafu kunaweza kuchukua njia za matibabu ama za asili. Njia asili za kusafisha mapafu  ni zipi?

Kwanza, Kwa Nini Kusafisha Mapafu?

njia asili za kusafisha mapafu

Moshi wa sigara huwa umejaa resini na vitu vyenye sumu. Hivi huingia ndani ya tishu za viungo vya kupumua na kuathiri trachea, bronchi na mapafu. Hauwezi kusafisha kwa dutu inayodhuru kwani  cilia inayofanya kazi kwenye uso wa bronchi hupoteza shughuli zao za magari.

Katika njia ya upumuaji ya mvutaji sigara, kikohozi hujilimbikiza ambacho  ni vigumu kukiondoa. Pia  resini  kwa muundo wao husababisha  kushikamana kwenye bronchi. Hii hupunguza kiwango cha oksijeni unaweza kuchukua kwa kila  pumzi.

Njia Za Kusafisha Mapafu

Kusafisha  mapafu kwa mtu anayevuta sigara ama aliyeacha huanza na kurekebisha  cilia. Hii ndio huwa na jukumu la  kutoa kamasi maalum na kurahisisha usafishaji. Huwa tunapata  chakula kizuri katika maumbile ambacho kinaweza kuondoa sumu kwenye mapafu.

Hivi vyakula ama njia asili za kusafisha mapafu ni kama vile:

  1. Mananasi

njia asili za kusafisha mapafu

Mananasi huwa na wingi wa bromelain. Dutu  hii ni nzuri kwa kusafisha mapafu katika kiwango cha seli. Hii huongeza unyumbufu wa cilia na kusaidia kupata oksijeni kwa urahisi.

2. Vitunguu

njia asili za kusafisha mapafu

Vitunguu hutumika kama antibiotiki asili. Hiki ni kiungo ambacho kina mali yenye nguvu inayojulikana kama allicin. Hii hupunguza utando wa sumu ambao tumbaku imeacha. Hivyo huwa rahisi kwa bakteria kutoweka na kufanya kupumua kuwa rahisi.

3. Chai ya kijani

njia asili za kusafisha mapafu

Chai ya kijani huwa na wingi wa antioxidants. Hizi hupunguza  uwezekano wa saratani ya mapafu inayosababishwa na tumbaku. Kwa kuongezea, inasafisha mucous yenye sumu iliyokusanywa kwa muda hivyo inaboresha kupumua.

4. Mazoezi ya yoga

njia asili za kusafisha mapafu

Mazoezi ya mwili huwa ya afya lakini iwapo mapafu yetu yamejaa nikotini ama sumu  hatutaweza kuyafanya. Kwa hii sababu yoga huwa busara. Huwa mchezo wa utulivu husaidia kupumzisha misuli. Pia husaidia kusafisha na kufufua mapafu.

5. Asali na limau

njia asili za kusafisha mapafu

Pitisha limau kwenye grinder kisha changanya na kiwango sawa cha asali. Tumia huu mlo kwa kila siku. Mchanganyiko huu huongeza sauti na nguvu ya kutokwa na sputum ambayo husaidia kusafisha mapafu.

Huchukua muda mrefu kwa sumu kutolewa kutoka kwenye mapafu. Ila, hizi njia asili za kusafisha mapafu zitaongeza ufanisi wako.

Soma Pia: Siri 3 za Kuongeza Uzito wa Mwili Kwa Njia Yenye Afya

Got a parenting concern? Read articles or ask away and get instant answers on our app. Download theAsianparent Community on iOS or Android now!

img
Written by

Risper Nyakio

  • Home
  • /
  • Health
  • /
  • Zifahamu Njia Asili Za Kusafisha Mapafu
Share:
  • Je, Kiamsha Kinywa Kina Manufaa Mwilini?

    Je, Kiamsha Kinywa Kina Manufaa Mwilini?

  • Vyanzo 5 vya Kuhisi Uvimbe na Maumivu ya Tumbo

    Vyanzo 5 vya Kuhisi Uvimbe na Maumivu ya Tumbo

  • Dalili za Ugumba Kwa Wanaume na Jinsi ya Kujikinga Dhidi ya Hali Hii

    Dalili za Ugumba Kwa Wanaume na Jinsi ya Kujikinga Dhidi ya Hali Hii

  • Je, Kiamsha Kinywa Kina Manufaa Mwilini?

    Je, Kiamsha Kinywa Kina Manufaa Mwilini?

  • Vyanzo 5 vya Kuhisi Uvimbe na Maumivu ya Tumbo

    Vyanzo 5 vya Kuhisi Uvimbe na Maumivu ya Tumbo

  • Dalili za Ugumba Kwa Wanaume na Jinsi ya Kujikinga Dhidi ya Hali Hii

    Dalili za Ugumba Kwa Wanaume na Jinsi ya Kujikinga Dhidi ya Hali Hii

Get advice on your pregnancy and growing baby. Sign up for our newsletter
  • Becoming a Mama
    • Pregnancy
    • Delivery
    • Losing a Baby
  • Ages & Stages
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
  • Parenting
    • News
    • Relationship & Sex
    • Parent's Guide
  • Health
    • Allergies & Conditions
    • Vaccinations
    • Diseases-Injuries
  • Feeding & Nutrition
    • Breastfeeding & Formula
    • Latching & Concerns
    • Weaning
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Become a Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright Africaparent.com 2023 Tickled Media Pte Ltd. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it