Africaparent Logo
Africaparent Logo
EnglishSwahili
  • COVID-19
  • Becoming a Mama
  • Ages & Stages
  • Parenting
  • Health
  • Feeding & Nutrition

Sababu Kwa Nini Sukari Nyingi Ina Athari Hasi Kwako

2 min read
Sababu Kwa Nini Sukari Nyingi Ina Athari Hasi KwakoSababu Kwa Nini Sukari Nyingi Ina Athari Hasi Kwako

Wataalum wa afya hushauri dhidi ya kula sukari nyingi. Athari hasi za sukari ni kuongeza uzito, ugonjwa wa moyo na kuugua kisukari.

Sukari inayoongezwa inapatikana kwenye vyakula vingi hasa vilivyochakatwa. Sasa hivi, kiwango kikubwa cha watu kinakula chakula kingi kilichochakatwa. Vitamu tamu ambavyo watoto wanalishwa pia vina sukari ya kuongezwa. Je, unafahamu athari hasi za sukari? Sukari inahusishwa na aina nyingi za magonjwa ya kisasa. Tazama sababu kwa nini kula sukari nyingi kuna athari hasi kwa afya yako.

Athari hasi za sukari iliyoongezewa

  1. Kusababisha ongezeko la uzito

athari hasi za sukari

Idadi ya watu walio na uzito wa kupindukia wa mwili inaendelea kuongezeka kila uchao. Baadhi ya sababu kuu zinazosababisha jambo hii ni sukari nyingi. Vinywaji vilivyo na sukari nyingi kama vile soda na sharubati zilizochakatwa. Watu walio na uraibu wa kunywa vinywaji vyenye sukari nyingi wana uzito wa juu ikilinganishwa na watu wasiochukua vinywaji vyenye sukari. Soda inahusishwa na ongezeko la ufuta katika sehemu ya tumbo na ufuta huu husababisha matatizo ya kiafya kama vile ugonjwa wa moyo na kisukari.

2. Kupata chunusi kwenye uso

athari hasi za sukari

Lishe na vinywaji vyenye sukari iliyoongezewa vimehusishwa na nafasi ya juu ya kupata chunusi kwenye uso. Watu walio na uraibu wa kula vyakula vilivyo na sukari nyingi hasa vilivyo chakatwa pamoja na soda wana nafasi zaidi za kutatizika kutokana na chunusi kwenye uso.

3. Kuongeza nafasi zako za kuugua ugonjwa wa moyo

athari hasi za sukari

Lishe zenye sukari nyingi zinaongeza nafasi ya kuugua ugonjwa wa moyo. Sukari hasa ya kuongeza inayopatikana kwenye vinywaji kama soda inahusishwa na ongezeko la uzito wa mwili na shinikizo la damu, zote ambazo zinasababisha ugonjwa wa moyo. Kulingana na utafiti, watu wanaotumia vinywaji vyenye sukari nyingi wako katika asilimia 38 zaidi ya kupata ugonjwa wa moyo.

4. Kuongeza hatari ya kupata kisukari

Idadi ya watu wanaougua kutokana na kisukari imeongezeka mara dufu kwa kipindi cha miaka kumi iliyopita. Hata kama kuna sababu nyingi zinazosababisha ugonjwa huu, sukari huchangia pakubwa.

Kunywa sukari nyingi pia kunaongeza hatari za kupata ugonjwa wa saratani, kuzeeka kwa kasi, ngozi kuzeeka na hata kusombwa kimawazo.

Chanzo: Healthline

Soma Pia: Jinsi Ya Kupunguza Uzito Wa Mwili Kwa Kutumia Lishe Ya Alkaline

Got a parenting concern? Read articles or ask away and get instant answers on our app. Download theAsianparent Community on iOS or Android now!

img
Written by

Risper Nyakio

  • Home
  • /
  • Health
  • /
  • Sababu Kwa Nini Sukari Nyingi Ina Athari Hasi Kwako
Share:
  • Wanawake Kusombwa na Mawazo Katika Kipindi Cha Hedhi

    Wanawake Kusombwa na Mawazo Katika Kipindi Cha Hedhi

  • Koma Tabia Hizi Duni Za Lishe

    Koma Tabia Hizi Duni Za Lishe

  • Kutofautisha Endometriosis na Hedhi: Ishara Kuu za Endometriosis

    Kutofautisha Endometriosis na Hedhi: Ishara Kuu za Endometriosis

  • Wanawake Kusombwa na Mawazo Katika Kipindi Cha Hedhi

    Wanawake Kusombwa na Mawazo Katika Kipindi Cha Hedhi

  • Koma Tabia Hizi Duni Za Lishe

    Koma Tabia Hizi Duni Za Lishe

  • Kutofautisha Endometriosis na Hedhi: Ishara Kuu za Endometriosis

    Kutofautisha Endometriosis na Hedhi: Ishara Kuu za Endometriosis

Get advice on your pregnancy and growing baby. Sign up for our newsletter
  • Becoming a Mama
    • Pregnancy
    • Delivery
    • Losing a Baby
  • Ages & Stages
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
  • Parenting
    • News
    • Relationship & Sex
    • Parent's Guide
  • Health
    • Allergies & Conditions
    • Vaccinations
    • Diseases-Injuries
  • Feeding & Nutrition
    • Breastfeeding & Formula
    • Latching & Concerns
    • Weaning
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Become a Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright Africaparent.com 2022 Tickled Media Pte Ltd. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it