lishe na siha

Hatua Za Ukuaji Katika Mtoto Wa Mwezi Mmoja

Katika kipindi hiki mtoto wa mwezi mmoja atakuwa amepiga hatua nyingi maishani. Ni vyema kuzielewa ili iwapo kuna shauku yoyote unaweza mweleza daktari wako.

Vyakula Visivyo Kubalika Kwa Mama Mjamzito

Mtoto anaye zaliwa kwa mama aliye kuwa akitumia vileo akiwa na mimba, huenda akawa na uzani wa chini, matatizo ya kiafya.

Jinsi Ya Kuboresha Lishe Na Siha Kwa Mama Mjamzito

Kupigwa masi kutasaidia kutuliza mwili wako, maumivu yoyote na pia misuli yako. Haijalishi trimesta uliyoko.

Faida Za Kiafya Za Kula Njugu Usizo Zifahamu

Mayai Na Magonjwa Ya Moyo: Kula Yai Moja Hakuna Uhusiano Na Magonjwa Ya Moyo Kulingana Na Utafiti

Vyakula 7 Bora Ambavyo Wanaume Wote Wanapaswa Kukula

Kinywaji Cha Kwanza Cha Siku Kinapaswa Kuwa Nini?

Unahitaji kuwa na nishati tosha ya kuhimiza utendaji kazi wa mwili wako wa kila siku. Chai, kahawa, maji na sharubati ni mojawapo ya vinywaji maarufu vya kuanza siku.

Dumisha Afya Ya Mwili Wako Kwa Kula Vyakula Hivi Kama Kiamsha Kinywa Chako

Mayai yana vitamini A, D na B12, na protini. Yana kusaidia kwa kuboresha mhemko wako, uwezo wako wa kukumbuka na uponaji wa misuli yako.

Epuka Kula Usiku: Hatari Za Kula Chakula Kingi Usiku

Kuna hatari nyingi za kula usiku wa maanani. Kulingana na wataalum wa lishe na siha, unapaswa kuhakikisha kuwa umekula masaa 3 kabla ya kulala.

Sababu 6 Za Kula Uyoga Zaidi

Uyoga ni aina ya kuvu iliyo salama kuliwa na binadamu. Hata ingawa ina manufaa mengi ya kiafya, ulaji wake hauja kumbatiwa ipasavyo na wananchi wa bara la Afrika.

Ratiba Ya Chakula Cha Mtoto Wa Miezi Sita

Kulingana na Shirika la Madaktari la Umarekani, unapaswa kumnyonyesha mtoto pekee hadi pale anapo fikisha miezi 6.

Vyakula 5 Vinavyo Boresha Kuongezeka Kwa Maziwa Ya Mama

Load more articles