Africaparent Logo
Africaparent Logo
EnglishSwahili
  • COVID-19
  • Becoming a Mama
  • Ages & Stages
  • Parenting
  • Health
  • Feeding & Nutrition

Umuhimu Wa Lishe Bora Katika Kusafisha Mirija Ya Uzazi

3 min read
Umuhimu Wa Lishe Bora Katika Kusafisha Mirija Ya UzaziUmuhimu Wa Lishe Bora Katika Kusafisha Mirija Ya Uzazi

Mazoezi ni muhimu katika kuimarisha utendaji kazi wa mwili inavyo stahili. Mazoezi yanasaidia na kusawasisha homoni mwilini.

Kusafisha kizazi cha mwanamke ni muhimu anapojitayarisha kushika mimba. Ni mojawapo ya njia za kuandaa mwili kubeba mimba. Kizazi kina sehemu tatu, kuta ya nje ama perimetrium, kuta ya ndani ama myometrium na kuta zilizo ndani ya myometrium. Mwanamke asipo shika mimba, kuta ya ndani huporomoka na kutoka kama hedhi. Kuna njia kadha wa kadha ambazo mwanamke anaweza kutumia kama vile, kuzingatia ulaji wa vyakula vinavyosafisha mirija ya uzazi.

Je, kipi kinacho zuia kizazi kuwa na uwezo wa kushika mimba?

different types of uterus

  • Kuwa na fibroids

Fibroids husababishwa na vitu tofauti. Visa vya wanawake kutatizika na fibroids vimeongezeka katika miaka michache iliyozidi. Kubadilika katika mitindo ya maisha na lishe ni baadhi ya sababu zinazo wafanya wanawake kuwa na fibroids. Fibroids ni uvimbe unaofanyika kwenye kuta za uzazi. Ishara maarufu zaidi ya mwanamke kuwa na fibroids ni kushuhudia maumivu makali kabla ya hedhi na anapokuwa na kipindi chake cha hedhi. Kipindi cha hedhi pia huwa kizito kuliko cha kawaida. Wanawake wengi wanaougua hali ya fibroids hutatizika kupata mimba. Hata hivyo, mwanamke anaweza kutunga mimba akiwa na fibroids kisha kufanyiwa upasuaji wa kuzitoa baada ya kujifungua.

  • Mtindo wa maisha

vyakula vinavyosafisha mirija ya uzazi

Afya ya mwanamke ni muhimu sana katika kuwa na maisha mema na afya bora ya kizazi. Mazoezi ni muhimu kwa afya ya mwanamke. Kutofanya mazoezi kwa muda mrefu kunapunguza nafasi za mwanamke kushika mimba. Kutofanya mazoezi kunapunguza mzunguko wa damu mwilini na kiwango cha damu kinacho fika kwenye kizazi. Kufanya mazoezi mara kwa mara kunaipa pelviki nguvu za kubeba na kustahimili kipindi cha mimba.

  • Viwango vya homoni kutokuwa sawa mwilini

Homoni huchangia pakubwa katika mwanamke kushika mimba. Kuna mambo mengi yanayochangia homoni mwilini kutokuwa sawa. Hivi  basi kuvuruga utendaji kazi wa sehemu zote za mwili inavyopaswa. Mwanamke aliyemakini kugundua mabadiliko yanayofanyika mwilini mwake atafahamu wakati ambapo homoni sio sawa mwilini. Kama vile:

  • Kuvurugika kwa hedhi
  • Hedhi inayo uma zaidi
  • Hedhi ndefu zaidi ya wiki moja ama fupi ya siku mbili
  • Kuwa na libido ya chini zaidi
  • Kuhisi uchungu wakati wa tendo la ndoa

Jinsi ya kuongeza nafasi za kushika mimba

  • Kufanya mazoezi

vyakula vinavyosafisha mirija ya uzazi

Mazoezi ni muhimu katika kuimarisha utendaji kazi wa mwili inavyo stahili. Mazoezi yanasaidia na kusawasisha homoni mwilini na pia kuipa misuli ya kizazi nguvu za kubeba mimba.

  • Vyakula vinavyosafisha mirija ya uzazi

vyakula vya kusafisha kizazi

Chakula ni muhimu mama anapojitayarisha kutunga mimba. Zingatia ulaji wa chakula kinacho safisha mwili. Daktari wako atakushauri chakula bora katika safari hii.

Chanzo: WebMD

Soma Pia: Matibabu Asili Ya Fibroids Na Umuhimu Wa Lishe Bora

Got a parenting concern? Read articles or ask away and get instant answers on our app. Download theAsianparent Community on iOS or Android now!

img
Written by

Risper Nyakio

  • Home
  • /
  • Trying To Conceive
  • /
  • Umuhimu Wa Lishe Bora Katika Kusafisha Mirija Ya Uzazi
Share:
  • Vidokezo 5 vya Kupata Mimba kwa Wanandoa Wanaolenga Kuwa Wazazi

    Vidokezo 5 vya Kupata Mimba kwa Wanandoa Wanaolenga Kuwa Wazazi

  • Kufanya Mapenzi Kupata Mimba: Mambo 9 Wanandoa Wanapaswa Kujua

    Kufanya Mapenzi Kupata Mimba: Mambo 9 Wanandoa Wanapaswa Kujua

  • Mabadiliko 10 ya Kufanya Kabla ya Kupata Mimba

    Mabadiliko 10 ya Kufanya Kabla ya Kupata Mimba

  • Vidokezo 5 vya Kupata Mimba kwa Wanandoa Wanaolenga Kuwa Wazazi

    Vidokezo 5 vya Kupata Mimba kwa Wanandoa Wanaolenga Kuwa Wazazi

  • Kufanya Mapenzi Kupata Mimba: Mambo 9 Wanandoa Wanapaswa Kujua

    Kufanya Mapenzi Kupata Mimba: Mambo 9 Wanandoa Wanapaswa Kujua

  • Mabadiliko 10 ya Kufanya Kabla ya Kupata Mimba

    Mabadiliko 10 ya Kufanya Kabla ya Kupata Mimba

Get advice on your pregnancy and growing baby. Sign up for our newsletter
  • Becoming a Mama
    • Pregnancy
    • Delivery
    • Losing a Baby
  • Ages & Stages
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
  • Parenting
    • News
    • Relationship & Sex
    • Parent's Guide
  • Health
    • Allergies & Conditions
    • Vaccinations
    • Diseases-Injuries
  • Feeding & Nutrition
    • Breastfeeding & Formula
    • Latching & Concerns
    • Weaning
  • More
    • TAP Community
    • Advertise With Us
    • Contact Us
    • Become a Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright Africaparent.com 2023 Tickled Media Pte Ltd. All rights reserved
About Us|Team|Privacy Policy|Terms of Use |Sitemap HTML

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it